Kenyataan ini adalah tidak benar sama sekali kerana penyusuan tidak mempunyai kesan terhadap size atau fizikal payudara. Berita baik bagi yang mempunyai payudara bersaiz kecil kerana saiz juga bukan penentu bagi banyak atau sedikit susu yang akan anda hasilkan.
Pengenduran payudara adalah disebabkan oleh 4 faktor iaitu :
(1) Peningkatan usia
(2) Merokok
(3) Size payudara yang besar
(4) Kekerapan mengandung
Walau pun begitu, masih ramai ibu-ibu yang menyalahkan penyusuan sebagai punca pengenduran payudara mereka. Malah ada yang tidak mahu menyusukan bayi kerana takut payudara menjadi kendur. Malang sama sekali kerana walau pun anda memilih untuk tidak menyusukan bayi anda, tanpa penjagaan yang betul, payudara anda akan tetap kendur seiring dengan peningkatan usia. Walau pun anda memakai nursing bra yang berharga beratus-ratus ringgit sekali pun ia tidak akan membantu mengurangkan risiko payudara kendur.. ( Klik untuk baca lebih lanjut tentang sebabnya : Nursing Bra )
Oleh itu jangan jadikan ia sebagai alasan untuk tidak menyusukan bayi anda.
Baca :
Cause of sagging breast
Prevent breast from sagging
Monday
Friday
Kekurangan susu disebabkan oleh PCOS
PCOS merupakan singkatan bagi Polycystic Ovarian Syndrome atau juga dikenali sebagai sindrom Stein-Leventhal secara klinikalnya. PCOS menyebabkan ovari pada seseorang wanita menjadi bengkak disebabkan oleh benih-benih yang terperangkap dalam ovari dan tidak boleh menetas pada waktu subur. Lama-kelamaan ia akan menyebabkan ovari membengkak dan seterusnya menimbulkan pelbagai masalah kepada wanita itu.
Sehingga ke hari ini punca sebenar penyakit ini tidak diketahui. Ia juga tidak mempunyai rawatan yang khusus untuknya.
Tanda-tanda umum PCOS
(1) Tidak Subur atau mandul
(2) Haid tidak teratur
(3) Gemuk - Walau pun PCOS bukan punca utama masalah kegemukan tapi PCOS boleh menjadi salah satu puncanya. Biasanya peningkatan berat badan secara mendadak berlaku selepas seorang wanita itu berkahwin di mana masalah ketidakseimbangan hormon menjadi lebih serius dan mengganggu kesuburan mereka.
(4) Darah haid sikit atau/dan berpanjangan
(5) Tumbuh rambut di sekitar atas mulut dan sebagainya.
Salah satu kesan PCOS adalah masalah kekurangan susu ketika tempoh penyusuan. Bagaimana pun bukan semua pesakit PCOS akan menghadapi masalah ini. Terdapat juga wanita yang menghidap PCOS tetapi tidak mempunyai masalah menyusukan bayi mereka.
Pengetahuan mengenai cara-cara mengatasi masalah kekurangan susu dapat membantu anda bersedia sebelum bersalin seperti pengambilan pil Metformin ketika mengandung. Bagaimana pun sebagaimana ubatan yang lain ia mempunyai kesan sampingan seperti menyebabkan tekanan perasaan dan sebagainya.Dapatkan bantuan pakar sekiranya perlu.
Selain itu, pengambil halba (fenugreek) dan juga herba Goat's rue juga telah membantu ramai wanita yang mengalami masalah kekurang bekalan susu.
Lagi cerita
Breastfeeding With PCOS
Iparenting - Breastfeeding and PCOS
Kellymom
Sehingga ke hari ini punca sebenar penyakit ini tidak diketahui. Ia juga tidak mempunyai rawatan yang khusus untuknya.
Tanda-tanda umum PCOS
(1) Tidak Subur atau mandul
(2) Haid tidak teratur
(3) Gemuk - Walau pun PCOS bukan punca utama masalah kegemukan tapi PCOS boleh menjadi salah satu puncanya. Biasanya peningkatan berat badan secara mendadak berlaku selepas seorang wanita itu berkahwin di mana masalah ketidakseimbangan hormon menjadi lebih serius dan mengganggu kesuburan mereka.
(4) Darah haid sikit atau/dan berpanjangan
(5) Tumbuh rambut di sekitar atas mulut dan sebagainya.
Salah satu kesan PCOS adalah masalah kekurangan susu ketika tempoh penyusuan. Bagaimana pun bukan semua pesakit PCOS akan menghadapi masalah ini. Terdapat juga wanita yang menghidap PCOS tetapi tidak mempunyai masalah menyusukan bayi mereka.
Pengetahuan mengenai cara-cara mengatasi masalah kekurangan susu dapat membantu anda bersedia sebelum bersalin seperti pengambilan pil Metformin ketika mengandung. Bagaimana pun sebagaimana ubatan yang lain ia mempunyai kesan sampingan seperti menyebabkan tekanan perasaan dan sebagainya.Dapatkan bantuan pakar sekiranya perlu.
Selain itu, pengambil halba (fenugreek) dan juga herba Goat's rue juga telah membantu ramai wanita yang mengalami masalah kekurang bekalan susu.
Lagi cerita
Breastfeeding With PCOS
Iparenting - Breastfeeding and PCOS
Kellymom
Monday
False Alarm
Menurut pakar ramai ibu-ibu yang berputus asa menyusukan bayi mereka kerana berasa sangsi dengan pengeluaran susu mereka. Kebanyakan mereka beranggapan bayi tidak selesa atau meragam akibat kekurangan susu. Ketahui beberapa petanda tidak benar dalam penyusuan atau lebih dikenali sebagai False Alarm.
(1) Bayi hendak menyusu lebih kerap
Kekerapan penyusuan antara 8-10 kali dalam masa 24 jam bukanlah satu perkara yang luar biasa terutamanya pada bayi yang baru lahir. Pada peringkat awal selepas kelahiran bayi akan mengalami keinginan untuk menyedut (sucking need). Pada ketika ini juga, bayi akan ingin berada dekat dengan ibunya melalui menyusu ketika mereka berasa letih, tidak selesa atau sakit dan dalam keadaan tidak tenteram.
Pertambahan pada kekerapan penyusuan secara tiba-tiba biasanya berpunca dari growth spurt yang biasa berlaku pada bayi di antara 3-4 bulan atau keterbiasaan mereka tidur sambil disusukan.
(2) Bayi mahu menyusu dengan lebih lama
Sekiranya bayi kerap melekap pada ibunya bukanlah bermaksud mereka sentiasa lapar atau tidak cukup susu. Bayi akan meluangkan banyak masa pada payudara ibunya untuk mendapatkan keselesaan.
Apabila telah biasa menyusukan anda akan dapat membezakan sama ada bayi benar-benar minum susu atau hanya memenuhi keperluan menyedut. Ketika penyusuan rahang bayi akan bergerak agak perlahan dan mempunya pattern sedut-telan-berhenti dan ketika ini anda akan dapat mendengar bayi menelan. Manakala ketika bayi hanya ingin mendapatkan keselesaan pergerakan rahangnya adalah lebih pendek dan cepat dan hampir tiada bunyi menelan dapat dilihat ketika ini.
(3) Bayi tidak mahu minum susu untuk tempoh yang lama
Apabila bayi semakin membesar, mereka akan menjadi lebih kuat dan dapat menyusu dengan lebih berkesan. Dalam masa yang sama, let down reflex ibu akan menjadi lebih berkesan. Oleh itu, bayi akan mendapat lebih banyak susu dalam jangka masa yang singkat. Hasilnya, masa penyusuan akan menjadi lebih singkat.
(4) Bayi cepat lapar walau pun telah disusukan untuk tempoh yang lama
Ketahuilah bahawa terdapat banyak sebab bayi meragam selain dari lapar. Biasanya lapar adalah faktor terakhir yang menyebabkan bayi anda meragam.
(5) Payudara lebih lembut dan tidak "bocor" sebagaimana pada awal kelahiran bayi
Pada minggu-minggu awal kelahiran bayi, kebanyakan ibu akan mempunyai banyak susu dan ini akan menyebabkan payudara mereka akan berasa "penuh" seterusnya menyebabkan kebocoran. Bagaimana pun, selepas bayi berumur 6 hingga 8 bulan, badan ibu akan mula biasa dengan keperluan penyusuan bayi dan akan menyediakan susu mengikut keperluan bayi. Oleh itu, tiada lagi rasa "penuh" atau kebocoran selagi bayi disusukan mengikut keperluan dan payudara dikosongkan setiapkan penyusuan.
(6) Tidak dapat merasakan let down
Let down tidak mempunyai kaitan dengan banyak atau kurangnya pengeluaran susu. Ramai ibu yang tidak pernah merasakan let down tetapi dapat menyusukan bayi mereka tanpa sebarang masalah.
(7) Hanya dapat sedikit susu apabila mengepam atau memerah
Jumlah susu yang dapat diperah adalah bergantung kepada beberapa faktor seperti
- Jarak masa dengan kali terakhir mengepam atau menyusukan bayi
- Kekerapan mengepam
- Sejauh mana pam tersebut effective dan kesesuaian
- Pengalaman mengepam kerana mengepam atau memerah susu memerlukan teknik-teknik tertentu.
Sentiasa ingat bahawa bayi anda adalah pam terbaik bagi diri anda. Bayi anda akan mendapat lebih banyak susu daripada jumlah yang dapat anda pam.
(8) Bayi kurang buang air
Adalah normal bagi bayi yang diberikan susu ibu sepenuhnya tidak buang air selama beberapa hari. Ada juga yang langsung tidak berak antara 7-10 hari. Selagi bayi anda sihat, tiada masalah dalam pertambahan berat badan dan tiada masalah kencing tiada apa yang perlu dibimbangkan.
(9) Bayi menolak untuk disusukan atau meragam ketika disusukan
Ini biasanya berlaku ketika bayi mengalami masalah kembung dan tiada kena mengena dengan pengeluaran susu ibu tersebut. Selain dari itu, bayi juga akan meragam sekiranya mereka terlalu penat.
(10) Apabila diberikan susu dalam botol bayi menghisap dengan gopoh seolah-olah kelaparan walaupun setelah disusukan dengan susu ibu.
Ia bukanlah satu petanda yang jelas menunjukkan bayi anda benar-benar lapar disebabkan anda kurang susu. Menyedut adalah satu tindakan refleks bagi bayi, ia akan lebih kuat terutamanya bagi bayi kurang dari 3 bulan. Selepas 3 bulan ia akan berkurangan sedikit demi sedikit. Dengan memasukkan puting ke dalam mulut bayi, ia akan bertindak dengan menghisapnya. Ini bukan sahaja berlaku apabila disuakan dengan puting ibunya. Ia turut akan berlaku apabila disuakan dengan puting botol.
Tindakan refleks bayi akan menyedut susu daripada botol itu dan menyebabkan mulutnya dipenuhi susu, pada ketika ini, refleks bayi juga akan menyebabkan bayi menelan susu itu dan kemudian menghisap semula. Proses ini akan berulang-ulang dan menyebabkan bayi kelihatan menghisap susu dari botol tersebut dengan lapar walau pun dalam keadaan tidak lapar.Oleh kerana bayi tidak dapat mengawal refleks dari terus menghisap botol itu ia juga tidak dapat menghentikan pengeluaran susu dari botol yang diberikan. Maka, ia akan terus menghisap susu tersebut walau pun telah kenyang.
(11) Corak penyusuan bayi berbeza dengan bayi lain yang menyusu formula
Bayi yang diberikan susu ibu lebih kerap menyusu berbanding bayi yang diberikan susu formula kerana susu ibu lebih cepat dihadamkan berbanding susu formula. Biasanya antara 1.5 hingga 2 jam. Setiap bayi yang disusukan dengan susu ibu juga berbeza-beza corak penyusuannya. Oleh itu, jangan sekali-kali membandingkan bayi anda dengan bayi lain.
(12) Bayi anda selalu meragam dan mudah terjaga malam
Semua bayi tidak kira yang disusukan dengan susu formula atau susu ibu akan meragam sekiranya keperluannya tidak dipenuhi. Sekiranya bayi anda sihat, menambah berat badan dan kencing dengan banyak ia tidak menjadi masalah. Jangan jadikan susu formula sebagai jalan keluar kepada masalah ini. Sebagai ibu, anda seharusnya bersyukur kerana tidak perlu bangun malam untuk memanaskan air bagi membancuh susu bagi bayi anda.
(13) Anda risau tentang warna susu anda
Ramai ibu risau tentang khasiat susu yang dihasilkan kerana susu mereka kadangkala kelihatan "cair" berbanding susu formula. Berita baik kerana selagi anda mengamalkan pemakanan sihat, anda tidak perlu risau tentang khasiat susu yang badan anda hasilkan.
Selamat menyusu~
Sumber : Babycare
(1) Bayi hendak menyusu lebih kerap
Kekerapan penyusuan antara 8-10 kali dalam masa 24 jam bukanlah satu perkara yang luar biasa terutamanya pada bayi yang baru lahir. Pada peringkat awal selepas kelahiran bayi akan mengalami keinginan untuk menyedut (sucking need). Pada ketika ini juga, bayi akan ingin berada dekat dengan ibunya melalui menyusu ketika mereka berasa letih, tidak selesa atau sakit dan dalam keadaan tidak tenteram.
Pertambahan pada kekerapan penyusuan secara tiba-tiba biasanya berpunca dari growth spurt yang biasa berlaku pada bayi di antara 3-4 bulan atau keterbiasaan mereka tidur sambil disusukan.
(2) Bayi mahu menyusu dengan lebih lama
Sekiranya bayi kerap melekap pada ibunya bukanlah bermaksud mereka sentiasa lapar atau tidak cukup susu. Bayi akan meluangkan banyak masa pada payudara ibunya untuk mendapatkan keselesaan.
Apabila telah biasa menyusukan anda akan dapat membezakan sama ada bayi benar-benar minum susu atau hanya memenuhi keperluan menyedut. Ketika penyusuan rahang bayi akan bergerak agak perlahan dan mempunya pattern sedut-telan-berhenti dan ketika ini anda akan dapat mendengar bayi menelan. Manakala ketika bayi hanya ingin mendapatkan keselesaan pergerakan rahangnya adalah lebih pendek dan cepat dan hampir tiada bunyi menelan dapat dilihat ketika ini.
(3) Bayi tidak mahu minum susu untuk tempoh yang lama
Apabila bayi semakin membesar, mereka akan menjadi lebih kuat dan dapat menyusu dengan lebih berkesan. Dalam masa yang sama, let down reflex ibu akan menjadi lebih berkesan. Oleh itu, bayi akan mendapat lebih banyak susu dalam jangka masa yang singkat. Hasilnya, masa penyusuan akan menjadi lebih singkat.
(4) Bayi cepat lapar walau pun telah disusukan untuk tempoh yang lama
Ketahuilah bahawa terdapat banyak sebab bayi meragam selain dari lapar. Biasanya lapar adalah faktor terakhir yang menyebabkan bayi anda meragam.
(5) Payudara lebih lembut dan tidak "bocor" sebagaimana pada awal kelahiran bayi
Pada minggu-minggu awal kelahiran bayi, kebanyakan ibu akan mempunyai banyak susu dan ini akan menyebabkan payudara mereka akan berasa "penuh" seterusnya menyebabkan kebocoran. Bagaimana pun, selepas bayi berumur 6 hingga 8 bulan, badan ibu akan mula biasa dengan keperluan penyusuan bayi dan akan menyediakan susu mengikut keperluan bayi. Oleh itu, tiada lagi rasa "penuh" atau kebocoran selagi bayi disusukan mengikut keperluan dan payudara dikosongkan setiapkan penyusuan.
(6) Tidak dapat merasakan let down
Let down tidak mempunyai kaitan dengan banyak atau kurangnya pengeluaran susu. Ramai ibu yang tidak pernah merasakan let down tetapi dapat menyusukan bayi mereka tanpa sebarang masalah.
(7) Hanya dapat sedikit susu apabila mengepam atau memerah
Jumlah susu yang dapat diperah adalah bergantung kepada beberapa faktor seperti
- Jarak masa dengan kali terakhir mengepam atau menyusukan bayi
- Kekerapan mengepam
- Sejauh mana pam tersebut effective dan kesesuaian
- Pengalaman mengepam kerana mengepam atau memerah susu memerlukan teknik-teknik tertentu.
Sentiasa ingat bahawa bayi anda adalah pam terbaik bagi diri anda. Bayi anda akan mendapat lebih banyak susu daripada jumlah yang dapat anda pam.
(8) Bayi kurang buang air
Adalah normal bagi bayi yang diberikan susu ibu sepenuhnya tidak buang air selama beberapa hari. Ada juga yang langsung tidak berak antara 7-10 hari. Selagi bayi anda sihat, tiada masalah dalam pertambahan berat badan dan tiada masalah kencing tiada apa yang perlu dibimbangkan.
(9) Bayi menolak untuk disusukan atau meragam ketika disusukan
Ini biasanya berlaku ketika bayi mengalami masalah kembung dan tiada kena mengena dengan pengeluaran susu ibu tersebut. Selain dari itu, bayi juga akan meragam sekiranya mereka terlalu penat.
(10) Apabila diberikan susu dalam botol bayi menghisap dengan gopoh seolah-olah kelaparan walaupun setelah disusukan dengan susu ibu.
Ia bukanlah satu petanda yang jelas menunjukkan bayi anda benar-benar lapar disebabkan anda kurang susu. Menyedut adalah satu tindakan refleks bagi bayi, ia akan lebih kuat terutamanya bagi bayi kurang dari 3 bulan. Selepas 3 bulan ia akan berkurangan sedikit demi sedikit. Dengan memasukkan puting ke dalam mulut bayi, ia akan bertindak dengan menghisapnya. Ini bukan sahaja berlaku apabila disuakan dengan puting ibunya. Ia turut akan berlaku apabila disuakan dengan puting botol.
Tindakan refleks bayi akan menyedut susu daripada botol itu dan menyebabkan mulutnya dipenuhi susu, pada ketika ini, refleks bayi juga akan menyebabkan bayi menelan susu itu dan kemudian menghisap semula. Proses ini akan berulang-ulang dan menyebabkan bayi kelihatan menghisap susu dari botol tersebut dengan lapar walau pun dalam keadaan tidak lapar.Oleh kerana bayi tidak dapat mengawal refleks dari terus menghisap botol itu ia juga tidak dapat menghentikan pengeluaran susu dari botol yang diberikan. Maka, ia akan terus menghisap susu tersebut walau pun telah kenyang.
(11) Corak penyusuan bayi berbeza dengan bayi lain yang menyusu formula
Bayi yang diberikan susu ibu lebih kerap menyusu berbanding bayi yang diberikan susu formula kerana susu ibu lebih cepat dihadamkan berbanding susu formula. Biasanya antara 1.5 hingga 2 jam. Setiap bayi yang disusukan dengan susu ibu juga berbeza-beza corak penyusuannya. Oleh itu, jangan sekali-kali membandingkan bayi anda dengan bayi lain.
(12) Bayi anda selalu meragam dan mudah terjaga malam
Semua bayi tidak kira yang disusukan dengan susu formula atau susu ibu akan meragam sekiranya keperluannya tidak dipenuhi. Sekiranya bayi anda sihat, menambah berat badan dan kencing dengan banyak ia tidak menjadi masalah. Jangan jadikan susu formula sebagai jalan keluar kepada masalah ini. Sebagai ibu, anda seharusnya bersyukur kerana tidak perlu bangun malam untuk memanaskan air bagi membancuh susu bagi bayi anda.
(13) Anda risau tentang warna susu anda
Ramai ibu risau tentang khasiat susu yang dihasilkan kerana susu mereka kadangkala kelihatan "cair" berbanding susu formula. Berita baik kerana selagi anda mengamalkan pemakanan sihat, anda tidak perlu risau tentang khasiat susu yang badan anda hasilkan.
Selamat menyusu~
Sumber : Babycare
Sunday
Faktor yang menyebabkan kurang pengeluaran susu ibu
Ramai yang bertanya apa pemakanan atau tindakan yang boleh menambah pengeluaran susu ibu, tetapi tidak ramai yang sedar mereka juga perlu mengetahui faktor yang menjadi punca kekurangan susu ibu. Dengan mengetahui punca sesuatu masalah kita dapat mencari penyelesaian bagi masalah tersebut.
Berikut disenaraikan faktor yang mungkin boleh menjadi punca kekurangan pengeluaran susu ibu menurut pembacaan saya :-
(1) Tekanan @ stress
Tekanan ini bukan sahaja boleh berpunca dari pelbagai masalah yang dihadapi dalam hidup sehari-hari malah ramai ibu-ibu yang secara tidak sedar akan berasa tertekan apabila mendapati pengeluaran susu mereka berkurangan.
Diakui adalah amat sukar untuk tidak berasa tertekan, tetapi sebolehnya elakkan terlalu memikirkan masalah kekurangan susu ibu lebih-lebih lagi sewaktu memerah susu atau menyusukan bayi. Dakap bayi dan tenangkan fikiran. Jika tidak bersama bayi lihat gambarnya atau bayangkan saat-saat ketika bersama dengan bayi anda bagi membantu pengeluaran.
(2) Keletihan atau kurang tidur
Tugas menjadi seorang ibu bukanlah mudah. Lebih-lebih lagi apabila terpaksa bangun pada waktu malam untuk menyusukan bayi atau menenangkan bayi yang terjaga kerana lampin yang basah. Walau bagaimana pun ini tidak bermakna ibu-ibu boleh menjadikan ini sebagai alasan untuk kurang tidur.
Keletihan bukan sahaja boleh mengganggu pengeluaran susu malah ia boleh mengganggu fungsi badan yang lain. Termasuk juga sistem pencernaan. Dapatkan bantuan suami untuk membantu menyalin lampin bayi secara bergilir-gilir pada waktu malam. Bagaimana pun anda masih perlu bangun pada waktu malam untuk menyusukan bayi. Tetapi perlu berasa bertuah kerana tidak perlu bangun untuk memanaskan air dan membancuh susu.
Tidur siang dalam jangka masa yang singkat boleh membantu mengurangkan keletihan tetapi pastikan anda tidak tidur berlebihan.
(3) Kurang minum air
Badan kita menggunakan banyak air untuk pelbagai fungsi termasuk untuk menghasilkan susu yang mencukupi. Pengambilan air yang terlalu kurang boleh mengganggu pengeluaran susu.
(4) Kehamilan
Biasanya pengeluaran susu selepas bulan keempat kehamilan akan mengalami sedikit kemerosotan. Walau bagaimana pun pengeluaran akan kembali normal selepas kelahiran bayi.
(5) Pengambilan pil perancang
Walau pun ia jarang berlaku terdapat juga kebarangkalian pengeluaran berkurangan apabila ibu mengambil pil perancang kehamilan.
Terdapat juga faktor lain yang tidak dinyatakan seperti masalah ketidakstabilan hormon yang tidak dapat saya nyatakan di sini kerana tidak begitu pasti bagaimana ianya terjadi. Walau bagaimana pun, saya akan update sebaik sahaja mendapat maklumat mengenainya. Sebagai alternatif anda juga boleh bertanya dengan mana-mana pakar laktasi mengenai perkara tersebut.
Pastikan anda bertanya di tempat yang betul sekiranya mengalami masalah penyusuan.
Berikut disenaraikan faktor yang mungkin boleh menjadi punca kekurangan pengeluaran susu ibu menurut pembacaan saya :-
(1) Tekanan @ stress
Tekanan ini bukan sahaja boleh berpunca dari pelbagai masalah yang dihadapi dalam hidup sehari-hari malah ramai ibu-ibu yang secara tidak sedar akan berasa tertekan apabila mendapati pengeluaran susu mereka berkurangan.
Diakui adalah amat sukar untuk tidak berasa tertekan, tetapi sebolehnya elakkan terlalu memikirkan masalah kekurangan susu ibu lebih-lebih lagi sewaktu memerah susu atau menyusukan bayi. Dakap bayi dan tenangkan fikiran. Jika tidak bersama bayi lihat gambarnya atau bayangkan saat-saat ketika bersama dengan bayi anda bagi membantu pengeluaran.
(2) Keletihan atau kurang tidur
Tugas menjadi seorang ibu bukanlah mudah. Lebih-lebih lagi apabila terpaksa bangun pada waktu malam untuk menyusukan bayi atau menenangkan bayi yang terjaga kerana lampin yang basah. Walau bagaimana pun ini tidak bermakna ibu-ibu boleh menjadikan ini sebagai alasan untuk kurang tidur.
Keletihan bukan sahaja boleh mengganggu pengeluaran susu malah ia boleh mengganggu fungsi badan yang lain. Termasuk juga sistem pencernaan. Dapatkan bantuan suami untuk membantu menyalin lampin bayi secara bergilir-gilir pada waktu malam. Bagaimana pun anda masih perlu bangun pada waktu malam untuk menyusukan bayi. Tetapi perlu berasa bertuah kerana tidak perlu bangun untuk memanaskan air dan membancuh susu.
Tidur siang dalam jangka masa yang singkat boleh membantu mengurangkan keletihan tetapi pastikan anda tidak tidur berlebihan.
(3) Kurang minum air
Badan kita menggunakan banyak air untuk pelbagai fungsi termasuk untuk menghasilkan susu yang mencukupi. Pengambilan air yang terlalu kurang boleh mengganggu pengeluaran susu.
(4) Kehamilan
Biasanya pengeluaran susu selepas bulan keempat kehamilan akan mengalami sedikit kemerosotan. Walau bagaimana pun pengeluaran akan kembali normal selepas kelahiran bayi.
(5) Pengambilan pil perancang
Walau pun ia jarang berlaku terdapat juga kebarangkalian pengeluaran berkurangan apabila ibu mengambil pil perancang kehamilan.
Terdapat juga faktor lain yang tidak dinyatakan seperti masalah ketidakstabilan hormon yang tidak dapat saya nyatakan di sini kerana tidak begitu pasti bagaimana ianya terjadi. Walau bagaimana pun, saya akan update sebaik sahaja mendapat maklumat mengenainya. Sebagai alternatif anda juga boleh bertanya dengan mana-mana pakar laktasi mengenai perkara tersebut.
Pastikan anda bertanya di tempat yang betul sekiranya mengalami masalah penyusuan.
Saturday
Resepi menambah pengeluaran susu ibu II
Steak Lobak Putih
Bahan-bahan
* 5 keping lobak putih (setebal 1.5cm)
* 100gm daging (potong nipis)
* 2sb sos daging bakar/bbq or equavalent
* 1 biji bawang besar(potong bulat)
* sedikit minyak untuk menggoreng
* garam secukup rasa
* 1sk bijan
* 1 biji timun jepun
Cara-cara
1. Kupas kulit lobak putih, balut dengan plastik wrap, masukkan dalam microwave selama 5 minit.
2. panaskan frypan dengan sedikit minyak, goreng lobak putih sedikit keperangan kedua belah. angkat dan letak dalam pinggan.
3. dalam frypan yang sama, goreng bawang besar sampai layu. angkat dan letak atas pinggan.
4. tambah sedikit minyak dalam frypan, goreng daging yang telah digaul dengan garam. agak sudah masak, masukkan sos bbq dan bijan. angkat dan letak atas pinggan.
5. slice timun menggunakan peeler. tabur garam dan biarkan sekejap supaya layu. basuh dan lap air. hiaskan atas pinggan bersama lobak putih dan daging.
Lobak putih adalah salah satu makanan yang boleh membantu meningkatkan penghasilan susu..dan baik untuk kesihatan ginjal.
Sumber : Fidsweetstory
Subscribe to:
Posts (Atom)
